3 rondas por tiempo de:
Carrera (ritmo moderado), 8 minutos
Carrera (ritmo de milla), 6 minutos
Carrera (ritmo rápido), 4 minutos
descanso 2 minutos

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Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Lunge & Reach (Video) 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1)