DEPORTE ES SALUD

Gesto
noviembre 5, 2020

No somos el problema, somos la solución

Desde atlantic WestCoast – CrossFit Vigo queremos apoyar al sector del deporte en estos dificiles momentos.

Plaza do Rei, frente al concello de Vigo

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MC 22.1 – C2 REALIZACIÓN – SEMANA 13

FUERZA DIA 1 VELOCIDAD-FUERZA Cada 2:00, durante 8:00 3 Power clean & Jerk @aumentando carga Descansar 3:00 Cada 1:00, durante 16:00, alternar entre: a) 4

12/12/2021 No hay comentarios

MC 22.1 – C2 TRANSFORMACIÓN- SEMANA 12

AGUAS ABIERTAS DIA 1 SERIES DE RITMO 3 Sets: 400m 26 s/m 70% PAM 200m 18 s/m 45% PAM 400m 26 s/m 70% PAM Descansar

05/12/2021 No hay comentarios

MC 22.1 – C2 ACUMULACIÓN – SEMANA 11

FUERZA DIA 1 FUERZA POTENCIA Cada 2:00, durante 12:00 3 Squat clean POTENCIA LÁCTICA AMRAP 12′ 200m Row 26 s/m 8 Thruster 12 toes to

28/11/2021 No hay comentarios