Entrenamiento en casa, 18 Mayo 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Lunge & Reach (Video)
  2. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2)
  3. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  4. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Right side (Video1) (Video2)
  5. 45” Dips (Video)

Metcon

16-14-12-10-8-6-4-2 reps, for time of:

  • Dumbbell Sit-up (Video)
  • Dumbbell Power Snatch (Video)

Video Metcon

Metcon sin material

16-14-12-10-8-6-4-2 reps, for time of:

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