Endurance, 19 de mayo

3 rondas por tiempo de: Carrera (ritmo moderado), 8 minutos Carrera (ritmo de milla), 6 minutos Carrera (ritmo rápido), 4 minutos descanso 2 minutos

Entrenamiento en casa, 18 Mayo 2020

Warm-up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Lunge & Reach (Video) 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2) 45” Down-Dog to Pigeon (Video) 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Right side (Video1) (Video2) 45” Dips (Video) Metcon 16-14-12-10-8-6-4-2 reps, for time of: Dumbbell Sit-up (Video) […]