Entrenamiento en casa, 8 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

Down-Dog to Pigeon (Video)
Skater Jumps (Video)
Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold (Video1) (Video2)
Burpees (Video)
Hollow Rocks (Video)

Metcon

5 rounds for time of:

12 Dumbbell Deadlifts
9 Dumbbell Hang Power Cleans
6 Dumbbell Push Jerks

Metcon sin material

5 rounds for time of:

12 Good Mornings (Video)
12 Jumping Air Squats (Video)
12 Push-ups (Video1) (Video2)

Galería del box

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