Entrenamiento en casa, 6 Junio 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

45” Step & Reach (Video)
45” Dips (Video)
45” Frontal Plank Hold (Video)
45” Down-Dog to Pigeon (Video)
45” Single Leg Glute Bridge (Video)

Metcon

14-12-10-8-6-4-2 reps, for time of:

Alternating Dumbbell Squat Snatch (Video)
Dumbbell Push Press (Video)

Metcon sin material

14-12-10-8-6-4-2 reps, for time of:

Burpee (Video)
Push-up or Knee Push-ups (Video1) (Video2)

Galería del box

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