Entrenamiento en casa, 5 Agosto 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Lunge & Reach (Video)
  2. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2)
  3. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  4. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Right side (Video1) (Video2)
  5. 45” Dips (Video)

Metcon

18-15-12-9-6-3 reps, for time of:

  • Dumbbell Deadlift
  • V-up

Metcon sin material

18-15-12-9-6-3 reps, for time of:

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