Entrenamiento en casa, 4 Agosto 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Jump rope (Video) o Double Unders (Video)
  2. 45” Birdog (Video)
  3. 45” Touch & Reach (Video)
  4. 45” Push ups or Knee Push ups (Video1) (Video2)
  5. 45” Glute Bridge (Video)

Metcon

Tabata This

  • Tabata Double unders
    • Rest 1 min
  • Tabata Dumbbell Floor Press
    • Rest 1 min
  • Tabata Shuttle Run, 10 m

Metcon sin material

Tabata This

  • Tabata Jumping Jacks (Video)
    • Rest 1 min
  • Tabata Hand Release Push-up (Video)
    • Rest 1 min
  • Tabata Shuttle Run, 10 m

 

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