Entrenamiento en casa, 3 Agosto 2020

Índice

Warm up
- Every minute for 10-20 minutes of:
Metcon
- 4 rounds for time of:
Metcon sin material
- 4 rounds for time of:

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

45” Up-Down (Video)
45” Birdog (Video)
45” Touch & Reach (Video)
45” Squat 90º Hold (Video)
45” Sit-ups (Video)

Metcon

4 rounds for time of:

Run, 400 m
30 Dumbbell Front Squats

Metcon sin material

4 rounds for time of:

Run, 400 m
50 Air Squats (Video)

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