Entrenamiento en casa, 3 Agosto 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Up-Down (Video)
  2. 45” Birdog (Video)
  3. 45” Touch & Reach (Video)
  4. 45” Squat 90º Hold (Video)
  5. 45” Sit-ups (Video)

Metcon

4 rounds for time of:

  • Run, 400 m
  • 30 Dumbbell Front Squats

Metcon sin material

4 rounds for time of:

  • Run, 400 m
  • 50 Air Squats (Video)
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