Entrenamiento en casa, 24 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Run in place (Video)
  2. 45” Overhead Odd-Object Hold (Video)
  3. 45” Good Mornings (Video)
  4. 45” Superman (Video)
  5. 45” Up-Down (Video)

Metcon

5 rounds for time of:

  • 400m Run
  • 15 Dumbbell Overhead Squats

Metcon sin material

5 rounds for time of:

  • 400m Run
  • 25 Air Squats (Video)

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Entrenamiento en casa, 6 Agosto 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Step & Reach (Video) 45” Dips (Video) 45” Frontal Plank Hold (Video) 45” Down-Dog to Pigeon