Entrenamiento en casa, 22 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

Down-Dog to Pigeon (Video)
Skater Jumps (Video)
Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold (Video1) (Video2)
Burpees (Video)
Hollow Rocks (Video)

Metcon

Every 2 mins for 20 mins do:

5 Dumbbell Snatches
10 Dumbbell Overhead Squats

Perform each round on one side

Metcon sin material

Every 2 mins for 20 mins do:

4 Burpee Tuck Jumps (Video)
8 Jumping Air Squats (Video)

Galería del box

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