Entrenamiento en casa, 16 Mayo 2020

Índice

Calentamiento
- Every minute for 10-20 minutes of:
Metcon
- Complete as many rounds as possible in 10 mins of:
Video Metcon
Metcon Sin Material
- Complete as many rounds as possible in 10 mins of:

Calentamiento

Every minute for 10-20 minutes of:

45” Touch & Reach (Video)
45” Frontal Plank Hold (Video)
45” Down-Up-Dog (Video)
45” Sit-ups (Video)
45” Push ups or Knee Push ups (Video1) (Video2)

Metcon

Complete as many rounds as possible in 10 mins of:

60 Jumping Jacks (Video)
6 Dumbbell Front Squats (Video)
6 Dumbbell Push Press (Video)

Video Metcon

Metcon Sin Material

Complete as many rounds as possible in 10 mins of:

60 Jumping Jacks (Video)
9 Jumping Air Squats (Video)
6 Push-ups or Knee Push-ups (Video1) (Video2)

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