Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 17 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Up-Down (Video)
  2. 45” Birdog (Video)
  3. 45” Touch & Reach (Video)
  4. 45” Squat 90º Hold (Video)
  5. 45” Sit-ups (Video)

Metcon

10-30-50-30-10 reps, for time of:

  • Dumbbell Snatch
  • Double Unders

Metcon sin material

10-30-50-30-10 reps, for time of:

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