Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 20 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Jump rope (Video) o Double Unders (Video)
  2. 45” Birdog (Video)
  3. 45” Touch & Reach (Video)
  4. 45” Wall-Sit (Video)
  5. 45” Glute Bridge (Video)

Metcon

Complete as many rounds as possible in 20 mins of:

  • 7 Dumbbell Deadlifts
  • 7 Dumbbell Push Press
  • 100m Run

Metcon sin material

Complete as many rounds as possible in 20 mins of:

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