Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 15 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Run in place (Video)
  2. 45” Overhead Odd-Object Hold (Video)
  3. 45” Good Mornings (Video)
  4. 45” Superman (Video)
  5. 45” Up-Down (Video)

Metcon

AMRAP (As many rounds as possible) in 16 mins of:

  • 9 V-ups
  • 12 Dumbbell Goblet Reverse Lunges
  • 400m Run

Metcon sin material

AMRAP (As many rounds as possible) in 16 mins of:

  • 9 V-ups (Video)
  • 12 Reverse Lunges (Video)
  • 400m Run

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