Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento del dia, 6 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Up-Down (Video)
  2. 45” Birdog (Video)
  3. 45” Touch & Reach (Video)
  4. 45” Squat 90º Hold (Video)
  5. 45” Sit-ups (Video)

Metcon

3 Rounds for time

  • 100m Dumbbell Farmers Carry
  • 15 Dumbbell Hang Clean & Split Jerks

 

Metcon sin material

3 Rounds for time

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