Entrenamiento en casa, 3 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Lunge & Reach (Video)
  2. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2)
  3. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  4. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Right side (Video1) (Video2)
  5. 45” Dips (Video)

Metcon

Tabata This

  • Tabata Dumbbell Renegade Row
  • Rest 30sec
  • Tabata V-up
  • Rest 30sec
  • Tabata Dumbbell Floor Press

Tabata This

  • Tabata Mountain Climber (Video)
  • Rest 30sec
  • Tabata V-up (Video)
  • Rest 30sec
  • Tabata Hand Release Push-up (Video)

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Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Run in place (Video) 45” Overhead Odd-Object Hold (Video) 45” Good Mornings (Video) 45” Superman (Video)

Entrenamiento en casa, 6 Agosto 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Step & Reach (Video) 45” Dips (Video) 45” Frontal Plank Hold (Video) 45” Down-Dog to Pigeon