Endurance, 27 de mayo

FUERZA DIA 1 VELOCIDAD-FUERZA Cada 2:00, durante 8:00 3 Power clean & Jerk @aumentando carga Descansar 3:00 Cada 1:00, durante 16:00, alternar entre: a) 4

AGUAS ABIERTAS DIA 1 SERIES DE RITMO 3 Sets: 400m 26 s/m 70% PAM 200m 18 s/m 45% PAM 400m 26 s/m 70% PAM Descansar

FUERZA DIA 1 FUERZA POTENCIA Cada 2:00, durante 12:00 3 Squat clean POTENCIA LÁCTICA AMRAP 12′ 200m Row 26 s/m 8 Thruster 12 toes to