Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 27 Mayo 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. Down-Dog to Pigeon (Video)
  2. Skater Jumps (Video)
  3. Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold (Video1) (Video2)
  4. Burpees (Video)

Hollow Rocks (Video)

Metcon

6 rounds, each round for time, of:

  • 12 Seated Dumbbell Z Press or Strict Press (Video)
  • 12 Dumbbell Sumo Deadlift High-pulls (Video)
  • Run, 200 m (Video)
    • Rest 2 mins between each round

Metcon sin material

6 rounds, each round for time, of:

  • 12 Push-ups or Knee Push ups (Video1) (Video2)
  • 6 Burpee Tuck Jumps
  • Run, 200 m (Video)
    • Rest 2 mins between each round

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.Más información sobre cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies