Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 25 Mayo 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Touch & Reach (Video)
  2. 45” Frontal Plank Hold (Video)
  3. 45” Down-Up-Dog (Video)
  4. 45” Sit-ups (Video)
  5. 45” Push ups or Knee Push ups (Video1) (Video2)

Metcon

AMRAP (As many rounds as possible) in 20 mins of:

  • 7 Dumbbell Deadlifts (Video)
  • 7 Dumbbell Push Press (Video)
  • Run, 100 m (Video)

Metcon sin material

AMRAP (As many rounds as possible) in 20 mins of:

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