Entrenamiento en casa, 15 Mayo 2020

Calentamiento

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Lunge & Reach (Video)
  2. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2)
  3. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  4. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Right side (Video1) (Video2)
  5. 45” Dips (Video)

Metcon

For time:

  • 60 Dumbbell Deadlifts (Video)
  • 60 Dumbbell Front Rack Lunges (Video)
  • 60 Dumbbell Floor Press (Video)
  • 60 Burpee Broad Jumps (Video)

Video Metcon

Metcon Sin Material

For time:

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