Entrenamiento en casa, 1 Junio 2020

Índice

Warm-up
- Every minute for 10-20 minutes of:
Metcon
- AMRAP (As many rounds as possible) in 20 mins of:
Metcon sin material
- AMRAP (As many rounds as possible) in 20 mins of:

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

45” Jump rope (Video) o Double Unders (Video)
45” Birdog (Video)
45” Touch & Reach (Video)
45” Wall-Sit (Video)
45” Glute Bridge (Video)

Metcon

AMRAP (As many rounds as possible) in 20 mins of:

Run, 200 m
12 Dumbbell Renegade Rows (Video)
12 Dumbbell Snatches (Video)

Metcon sin material

AMRAP (As many rounds as possible) in 20 mins of:

Run, 200 m
18 Plank Shoulder Taps (Video)
9 Tuck Jumps (Video)

Galería del box

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