Entrenamiento en casa, 1 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

Down-Dog to Pigeon (Video)
Skater Jumps (Video)
Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold (Video1) (Video2)
Burpees (Video)
Hollow Rocks (Video)

Metcon

For time:

60 Dumbbell Deadlifts
60 Dumbbell Front Rack Lunges
60 Dumbbell Floor Press
60 Burpee Tuck Jumps

Metcon sin material

For time:

80 Good Mornings (Video)
80 Lunges (Video)
60 Bench Dips (Video)
60 Burpee Broad Jumps (Video)

Galería del box

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