Entrenamiento en casa, 1 Julio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. Down-Dog to Pigeon (Video)
  2. Skater Jumps (Video)
  3. Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold (Video1) (Video2)
  4. Burpees (Video)
  5. Hollow Rocks (Video)

Metcon

For time:

  • 60 Dumbbell Deadlifts
  • 60 Dumbbell Front Rack Lunges
  • 60 Dumbbell Floor Press
  • 60 Burpee Tuck Jumps

Metcon sin material

For time:

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