Entrenamiento en casa, 12 Junio 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Step & Reach (Video)
  2. 45” Dips (Video)
  3. 45” Frontal Plank Hold (Video)
  4. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  5. 45” Single Leg Glute Bridge (Video)

Metcon

21-18-15-12-9 reps, for time of:

  • Dumbbell Snatch (Video)
  • Dumbbell Overhead Squat (Video)

Metcon sin material

21-18-15-12-9 reps, for time of:

más entrenamientos

sigue explorando

Componentes de la fuerza

Cómo aumentar la fuerza muscular

Hoy empezamos una serie de capítulos en los que hablaremos de la fuerza y sus diferentes componentes.Esta serie tiene la intención de ayudar a entender

DEPORTE ES SALUD

No somos el problema, somos la solución Desde atlantic WestCoast – CrossFit Vigo queremos apoyar al sector del deporte en estos dificiles momentos.

carrera_vigo_02

SORTEO VIRTUAL BOOT CAMP!

Sorteamos un pack de camiseta+inscripción para la @desafio_boot_camp de este año! Comenta poniendo a que dos personas convencerías para hacerla contigo y entra en el