MC 22.1 – C1 TRANSFORMACIÓN – SEMANA 6

DIA 1 – TEST DE POTENCIA

Protocolo progresivo submáximo: 25 W + 25 W cada minuto

1. 

   Bien el primer día, pulir técnica y aumentar peso

2. 

   Evitar en los entrenos de fuerza hacer Metcons para poder haber mayores adaptaciones. Podeis incluir trabajo de recuperacion o sesiones…