Entrenamiento en casa, 28 Julio 2020
Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Step & Reach (Video) 45” Dips (Video) 45” Frontal Plank Hold (Video) 45” Down-Dog to Pigeon (Video) 45” Single Leg Glute Bridge (Video) Metcon As many reps as possible in 12 mins, a ladder (1-2-3-4-5-6-7-…) of: 1 Dumbbell Sumo Deadlift 1 Dumbbell Floor Press 2 Dumbbell […]
3 PRINCIPIOS PARA COMENZAR CON TU PLAN DE ENTRENAMIENTO
“No pain, no gain” “sin dolor no hay gloria” “este entreno lo hace [inserte aquí el nombre de cualquier deportista de élite]” ¿Alguna vez has escuchado cualquiera de estas frases? ¿Crees que estás optimizando de la mejor manera posible tu tiempo de entreno? ¿Consideras que “salir a rodar” es suficiente para alcanzar tus metas? A […]