Entrenamiento en casa, 11 mayo 2020
Calentamiento Every minute for 10-20 minutes of: 45” Touch & Reach (Video) 45” Frontal Plank Hold (Video) 45” Down-Up-Dog (Video) 45” Sit-ups (Video) 45” Push ups or Knee Push ups (Video1) (Video2) Observaciones: Quien necesita o quiere calentar un poco mas aumentar el numero de rondas Metcon Complete as many rounds as possible in 12 […]
Endurance del dia, 11 Mayo 2020
PROPIOCEPCIÓN 2 rondas de 5 repeticiones de cada ejercicio Desde zancada de corredor, anteversión y retroversión de cadera “Runner’s kick” “Hop jumps” TÉCNICA DE CARRERA Ciclo anterior (skipping bajo) Sin desplazamiento con pie de apoyo reactivo Con desplazamiento ACTIVACIÓN 10’ carrera continua (3’ ritmo cómodo, 2’ ritmo suave) 2’ caminando PARTE PRINCIPAL 20’ carrera continua […]