MC 22.1 – C2 REALIZACIÓN – SEMANA 13
FUERZA DIA 1 VELOCIDAD-FUERZA Cada 2:00, durante 8:00 3 Power clean & Jerk @aumentando carga Descansar 3:00 Cada 1:00, durante 16:00, alternar entre: a) 4 Thruster + 4 Burpees over bar b) 4 Push press + 4 Box jump c) 4 SDLHP + 4 Pull-up d) Descanso *Si el atleta aguanta la ronda completa, aumentar […]