MC 22.1 – C2 TRANSFORMACIÓN- SEMANA 12
AGUAS ABIERTAS DIA 1 SERIES DE RITMO 3 Sets: 400m 26 s/m 70% PAM 200m 18 s/m 45% PAM 400m 26 s/m 70% PAM Descansar 3:00 SERIES EXTENSIVAS 5000m 18 s/m 45% PAM FUERZA DIA 2 POTENCIA LÁCTICA Cada 3:00, durante 18:00 1:00 Remo 28 s/m 12 DB snatch 6 Burpees *Máxima intensidad por ronda […]