MC 22.1 – C2 ACUMULACIÓN – SEMANA 10

FUERZA DIA 1 – SENTADILLAS FUERZA ABSOLUTA 10-8-(5-5-5) Back squat 65%/70%/75% METCON 5 RFT 8 Back squat 70% 12 Pull-up / Ring row 16 V-Ups MÉTODO MIXTO 4 ciclos AMRAP* 5:00 /3:00 rest 500m Remo 26 s/m 67,5% PAM En el tiempo restante, máximas rondas de: 12 Wall ball 4 Burpees *Máxima intensidad en cada […]