Esto es una prueba
00/00/00 Pre-entreno AMRAMP 20′: 20 Medicine Ball Cleans (20/14 lb) 60 Double unders Parte principal AMRAMP 20′: 20 Medicine Ball Cleans (20/14 lb) 1:30 Double unders Post-entreno AMRAMP 20′: 20
00/00/00 Pre-entreno AMRAMP 20′: 20 Medicine Ball Cleans (20/14 lb) 60 Double unders Parte principal AMRAMP 20′: 20 Medicine Ball Cleans (20/14 lb) 1:30 Double unders Post-entreno AMRAMP 20′: 20
Introducción Este programa está basado en una progresión clásica de CrossFit. Es compuesto por: Calentamiento Entrenamiento del dia Los movimientos básicos de CrossFit Estos son los 9 movimientos básicos de
Introducción Este entreno está basado en una progresión lineal con una duración de 60 minutos. Si tienes poco tiempo, elige un movimiento prioritario y mantén la progresión de ese ejercicio
Notas Consejos Hacer este entreno 1 a 3 veces por semana Objetivos Mejorar la movilidad y el rango de movimiento Aumentar el rango de movimiento Ganar fuerza Movilidad 3 rondas,