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Entrenamiento Online - CrossFit Vigo

Feedback con los entrenadores

Mediante distintos elementos (vídeos, fotos, videollamadas...), mantén el contacto directo con tu entrenador para corregir y mejorar.

variedad de ejercicios

Muchos ejercicios para que el entrenamiento sea lo más dinámico y divertido posible, hay que entrenar pero de forma saludable y disfrutando.

MATERIAL

Material didáctico en cada publicación, así forma rápida y sencilla podrás comprender cada movimiento.

Entrenamiento en casa, 6 Agosto 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Step & Reach (Video) 45” Dips (Video) 45” Frontal Plank Hold (Video) 45” Down-Dog to Pigeon (Video) 45” Single Leg Glute Bridge (Video) Metcon Complete as

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Entrenamiento en casa, 5 Agosto 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Lunge & Reach (Video) 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2) 45” Down-Dog to Pigeon (Video) 45” Lateral Plank Hold

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Entrenamiento en casa, 4 Agosto 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Jump rope (Video) o Double Unders (Video) 45” Birdog (Video) 45” Touch & Reach (Video) 45” Push ups or Knee Push ups (Video1) (Video2) 45” Glute

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Entrenamiento en casa, 3 Agosto 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Up-Down (Video) 45” Birdog (Video) 45” Touch & Reach (Video) 45” Squat 90º Hold (Video) 45” Sit-ups (Video) Metcon 4 rounds for time of: Run, 400

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Entrenamiento en casa, 31 Julio 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Lunge & Reach (Video) 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2) 45” Down-Dog to Pigeon (Video) 45” Lateral Plank Hold

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Entrenamiento en casa, 30 Julio 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Rope Jumps (Video) 45” Dips (Video) 45” Single Arm DB Windmill (Video) o Single Arm DB Overhead Squat (Video), Left Side 45” Mountain Climbers (Video) 45”

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Entrenamiento en casa, 29 Julio 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: Down-Dog to Pigeon (Video) Skater Jumps (Video) Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold (Video1) (Video2) Burpees (Video) Hollow Rocks (Video) Metcon Complete as many rounds

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Entrenamiento en casa, 28 Julio 2020

Warm up Every minute for 10-20 minutes of: 45” Step & Reach (Video) 45” Dips (Video) 45” Frontal Plank Hold (Video) 45” Down-Dog to Pigeon (Video) 45” Single Leg Glute Bridge (Video) Metcon As many

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