Esto es una prueba
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Pre-entreno
AMRAMP 20′:
20 Medicine Ball Cleans (20/14 lb)
60 Double unders
Parte principal
AMRAMP 20′:
20 Medicine Ball Cleans (20/14 lb)
1:30 Double unders
Post-entreno
AMRAMP 20′:
20 Medicine Ball Cleans (10/6 lb)
60 Single unders
Trabajo de habilidad
For load:
Build to heavy 3-rep front squat
Sobre el WOD de hoy
Consejos
- Movimientos largos y algo más
- No descuides tu técnica al calentar
Objetivos
- Mejorar técnica de front
- Velocidad del movimiento de clean
Material necesario
- Balón 10lb
- Barra de pan
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Comentarios
No dobles la espalda que la partes animal
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Empuja parriba hasta el infinito
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Aquí no os partáis la espalda
