Endurance, Lunes 4 de mayo

PROPIOCEPCIÓN Dedica 5 minutos aproximadamente a cada ejercicio: Tumbado boca arriba, anteversión y retroversión de cadera Variante para aumentar la dificultad; de pie a un apoyo, sujetar empeine y, con rodillas juntas, anteversión y retroversión de cadera De pie a un apoyo, patada de corredor «Step jump» TÉCNICA Ciclo anterior Sin desplazamiento, sólo acción de […]