Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 4 Junio 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Touch & Reach (Video)
  2. 45” Frontal Plank Hold (Video)
  3. 45” Down-Up-Dog (Video)
  4. 45” Sit-ups (Video)
  5. 45” Push ups or Knee Push ups (Video1) (Video2)

Metcon

3 rounds, 1 min per station, for reps:

  • Dumbbell Sumo Deadlift High-pull (Video)
  • Dumbbell Renegade Row (Video)
  • Dumbbell Front Rack Lunge (Video)
  • Jumping Jack (Video)
  • Rest 1 min

Metcon

3 rounds, 1 min per station, for reps:

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