Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 25 Junio 2020

Warm up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Rope Jumps (Video) o Double unders (Video)
  2. 45” Dips (Video)
  3. 45” Single Arm DB Windmill (Video) o Single Arm DB Overhead Squat (Video), Left Side
  4. 45” Mountain Climbers (Video)
  5. 45” Single Arm DB Windmill (Video) o Single Arm DB Overhead Squat (Video), Right Side

Metcon

Every 2 mins for 20 mins:

  • 6 Dumbbell Power Clean & Jerk

Metcon sin material

Every 2 mins for 20 mins:

  • 6 Burpee Tuck Jumps (Video)

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