Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 16 Junio 2020

Warm-up

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Step & Reach (Video)
  2. 45” Dips (Video)
  3. 45” Frontal Plank Hold (Video)
  4. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  5. 45” Single Leg Glute Bridge (Video)

Metcon

Every 3 mins for 30 mins do:

  • 5 Dumbbell Man Makers (Video)

Metcon sin material

Every 3 mins for 30 mins do:

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