Crossfit Vigo - Atlantic Weast Coast -

Entrenamiento en casa, 15 Mayo 2020

Calentamiento

Every minute for 10-20 minutes of:

  1. 45” Lunge & Reach (Video)
  2. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Left side (Video1) (Video2)
  3. 45” Down-Dog to Pigeon (Video)
  4. 45” Lateral Plank Hold or Lateral Knee Plank Hold, Right side (Video1) (Video2)
  5. 45” Dips (Video)

Metcon

For time:

  • 60 Dumbbell Deadlifts (Video)
  • 60 Dumbbell Front Rack Lunges (Video)
  • 60 Dumbbell Floor Press (Video)
  • 60 Burpee Broad Jumps (Video)

Video Metcon

Metcon Sin Material

For time:

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.Más información sobre cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies