Categorized as: WOD

WOD 23/09/2014

  Warm Up. with Coach. skills. 5 minutes DU. strength. Tabata bench press floor. Metcon. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Thruster. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 burpees over the bar.    

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WOD 22/09/201

  Warm up. Coach.   skills: Hang Power Clean.   strength: Every 2 minutes.  10 min. 5 reps.  Hang Power Clean.   Metcon: 4 sets , every 5 minutes: – 400 m run. – 15 C2B Pull ups. – 15 ring dips.    

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Wod 20/09/2014

  Warm up. Dynamic with coach. TEAM WOD.   Team 4 persons. – 2 partners hanging to the bar. – 2 partners work. 200 box jump. 200 wall ball. 200 ground to overhead. 200 DU/ 600 SU. – 4000 m row.    

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Lo que dicen los que lo han probado

 Alberto Ferrin
Alberto Ferrin

CrossFit Vigo es un éxito. Conocimiento, seriedad y altisima motivación...la receta para estar sano y sentirte feliz. Enhorabuena Gus, los amigos del CrossFit en Houston te saludan. Afortunados los que compartan la aventura contigo. 3,2,1...Go!

 Jose Veloso Costa
Jose Veloso Costa

La suerte está muchas veces a la vuelta de la esquina, fuera pesimismos. Espero de ti la gloria y si esta no llega, siempre nos quedará lo de antes. Ánimo y mucha suerte. Vigo sabrá recompensarte...

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